カテゴリー: 食事

忙しい日々の食生活は、レトルト食品やコンビニの弁当などで偏りがちになってしまう方もいらっしゃるのではないでしょうか。 生活習慣病のリスクを抑えるには、まずは食生活を見直すことが大切です。 長い間、簡易的で便利な食事をして… 続きを読む 生活習慣病を予防するための食事のポイント

毎日、1日1回の排泄があると健康な状態であると言われています。 高齢者の場合、体調不良や体の機能の衰え、食生活の乱れなどから、便秘になりがちな方が多くいらっしゃいます。 また、便秘の悪循環が続くと、腹痛、肩こり、肌荒れな… 続きを読む 高齢者の便秘を改善させる食べ物や食事とは？

高齢者の食事は、体調の変化にあわせて、メニューや食材選び、水分補給などを見直すことが必要です。 噛む力や飲み込む力が弱くなったり、運動量が減り食欲がなくなったりすると、低栄養の原因につながることがあります。 そのため、食… 続きを読む 高齢者の食事の傾向！食物繊維やタンパク質が大切？

人は年を重ねるにつれて、体内の水分量が徐々に減少していきます。 また、のどの渇きを感じる口渇中枢が減退することから、水分が必要な状態でも自覚しにくく、若い頃よりも脱水症や熱中症になりやすくなります。 本記事では、高齢者が… 続きを読む 高齢者が十分な水分補給をとるための工夫とコツ

いつまでも健康で、自立した生活を送るためには、からだに良い食事と程よい運動、睡眠が大切です。 しかし、加齢とともに十分な食事が摂れなくなってきたという方も多いのではないでしょうか。 筋肉の衰えの改善や、集中力・思考力の向… 続きを読む 高齢者もタンパク質が欠かせない！おすすめの食事メニューを紹介